对于想要减肥或保持体形的人来说，早餐也是至关重要的一环，而现实是，很多我们常见的坚信是健康早餐的食物，其实在不知不觉中已经成为你减肥路上最大的拦路虎。及早发现，戒掉这些“危险区”的早餐选择，你的减肥瘦身计划还在的救。
橙汁
橙汁可以说是在九游会首页登陆人早餐中出镜率较高的饮品了，人们普遍认为它可以代替水果和水。殊不知，橙汁代替不了水果中充足的矿物质和维生素，这是因为橙子在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少，而且大部分的果汁还加了大量的糖。最有效的办法还是通过水果和蔬菜合理的配比，自制果蔬汁。
混合物燕麦片
相溶燕麦片是近这几年来来早茶桌子的九游会首页登陆起来之秀，各种相较于传统式麦片的单一纯粹风味，相溶燕麦电影片段基本上会进入王米片、果干、干果等，煮过后风味高，菅养也不够。但方面也就来临，好吃的火锅的工具也许 真不连用，如此一相溶，碳水和能量场也从而提高了几倍。
风情风味发酵乳
风味酸奶和混合燕麦片是一个道理，好端端的减肥食品掉入了商家追求味觉、口感的“坑”。现在市面上的“酸奶”，都是有了各种口味和颜色的升级版，而实质就是添加了大量的糖和添加剂。大量糖的添加，保证了酸奶的口感，会让你在不知不觉中摄入更多的能量。然后，很多人所谓的“酸奶减肥”，就是吃完饭再喝酸奶，其实这样热量还是吃进去了，无论你选择含糖量多低的酸奶，最后结果很可能是你反而胖了。所以，最好的方式是选择无糖脱脂酸奶，在饭前喝，缓解饥饿，减少进食。