健身可以减肥不四张放之八方皆准的方子，中医妇科谈健身可以减肥更是要格外重视规矩辨证施治，的有差异 缘故造的身体肥胖，有的有差异 的调里方式方法。
气虚型肥胖用黄芪。古人总结：“其人肥白，多属气虚”。这是因为“气为血之帅”，气虚则推动血液循环的动力弱，血液无法充分上达到脸部，所以这类肥胖者的外型特征是白胖。而且，由于血行迟缓，还常常伴随气短懒言、容易疲乏等不适感。观其舌，大多表现为舌体胖大、淡红、边缘有齿痕。
气虚型肥胖者减肥要从补气入手，首选黄芪。黄芪味甘，性微温，归肝、脾、肺、肾经，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。黄芪药性非常温和，尤其长于补脾胃中气。可以每天用黄芪30 克左右，水煎后代茶饮;或取黄芪50克左右，煎汤用来烧饭或熬粥，就变成黄芪饭、黄芪粥;也可以在烧鸡、鸭或肉的时候，放一些黄芪，增加滋补气阴的作用。另外，气虚型肥胖者适合做一些柔缓的运动，避免强度过大，耗损元气。散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚肥胖者的运动方法。
阳虚型肥胖用肉桂。脂肪有类似棉被的保温效果，当自身能量不足、阳气不足时，身体会多存留些脂肪，以保护弱小的阳气。阳气越虚，脂肪堆积得就越多，正如俗语所说，“十个胖子九个虚”。这些胖人看似壮实，实则外强中干。阳虚严重的甚至还容易怕冷，吃了凉的就腹泻。
这样肥嘟嘟者的慢慢调理必选肉桂。肉桂有着补火助阳、温胃解痛、活血化淤通经之攻效，可持续促进肾阳不到位、命门火衰、火气大下寒等症。肉桂非常的更适合和鸡肉答配，鸡肉也是温性的，可补益调理调理脾胃，持续促进调理调理脾胃内寒、畏寒、易拉肚子现象等临床表现。日常生活中也会用肉桂煮粥、泡茶。美食上需少吃生冷、凉性之品，冬天莫贪食鲜榨果汁，还包括凉茶、龟苓膏、香瓜等凉性性的水果蔬菜。活动宜选用快步走、快走等有氧活动，同时些许比较简单的吐纳做法，以延长运化模块。
痰湿型过胖用薏苡仁。痰湿身体上肤质是现在人更加单一化的一种生活身体上肤质多种类型。痰湿身体上肤质的好晚数轻易发胖，身体上更加重重的，总爱乘坐不东，餐后经常发困。
痰湿型肥胖型者一般是不热爱喝盐水，不可能非常容易人脸虚胖、浑身肿涨。由此，健脾开胃胃祛湿是重点。薏苡仁利胃，消肿涨，久服可轻身益气。非常多痰湿体格者喝下去系统广为流传的可以减肥神方薏米赤豆汤，却不这么有效。其实，这而言是因为用搞错薏苡仁。薏苡仁早已不就直接生用，是必须要 延期炒过，祛掉其凉性，也能较好地表现祛湿能力。组合芡实、马齿苋以其淡竹叶等，健脾开胃胃祛湿使用，使用效果才好。
湿热型肥胖用决明子。湿就好比身体内的“死水”，与痰结合，就成了痰湿;与热结合，就成了湿热。湿热型肥胖大多表现为面部油光、长痘、眼睛红赤、舌质偏红、舌苔黄腻、大便干燥或溏泄。
湿热质地者要关注疏肝利胆，清热去火去火祛湿。决明子苦味、甘，性凉，体现了清肝火、祛风湿骨痛、益肾清肝明目等用与功效。用炒过的决明子泡茶，不光清湿热，还能避开通肠用过强而或者使得的消化不良。业余时间宜常吃豆子、东瓜、新鲜莲子、薏米等清热去火去火祛湿的水果，忌食辛辣刺激燥烈之品。