每天晚上睡前练15分钟左右，坚持一个月，瘦掉小肚腩~
关键作法：
手伸腿放到自身二边，四肢并拢伸腿。
呼气的之后四肢抬起也许有一天与路面保持竖直，吸气通过生活缓慢下拨，要注意下拨的之后四肢不可触摸路面。重新运作。
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